dalam pelatihan ini sangat diperlukan kombinasi dari konsentrasi, kekuatan, fleksibilitas,kedisiplinan, kemampuan, atletis, teknik, fitnes, kekuatan fisik, dan mental.
Jenis angkatan terbagi menjadi 2, yaitu :
- Clean and jerk, dan
- Snatch
Apakah itu clean and jerk ?
Angkatan clean and jerk adalah jenis angkatan langsung tanpa jeda dari bawah ke atas, di mana atlet harus mengangkat beban dari lantai tanpa boleh menekuk lutut sampai kedua tangan mengangkat beban (barbel) lurus di atas kepala dengan posisi berdiri sempurna beberapa detik, sampai juri membunyikan bel tanda angkatan sah.
Apakah itu snatch ?
Angkatan snatch terbagi menjadi 2 tahap yaitu
- Mengangkat beban dari lantai sampai batas dada dengan posisi jongkok. Setelah jeda sebentar untuk mengambil ancang-ancang, atlet kemudian mengangkat barbel sampai kedua tangan lurus di atas kepala, dengan posisi berdiri sempurna beberapa detik, sampai juri membunyikan bel tanda angkatan sah.
- Angkatan ini bisa dilombakan satu per satu, namun juga bisa digabung sehingga rekor atlet adalah penjumlahan beban maksimal dari total angkatan snatch dan clean and jerk.
Angkat besi di Indonesia
Angkat besi di Indonesia dinamakan dengan PB PABBSI (Persatuan Angkat Berat Besi dan Binaraga Seluruh Indonesia). PABBSI ini juga sudah sangat berprestasi bagi bangsa Indonesia di luar Negeri sana.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar